Op 14 juni doe ik mee met ‘de nacht van de vluchteling’. De bedoeling hiervan is om donaties op te halen voor projecten in Myanmar, Bangladesh, Congo, Niger en Syrië. https://www.nachtvandevluchteling.nl/waar-lopen-we-voor
Ik ga die nacht 40 kilometer lopen, een afstand (en onder condities) die weinig voorstelt in vergelijking met wat vele vluchtelingen doormaken. Toch weet mijn ‘moppersmurf’ er af en toe drama van te maken!
“Moppersmurf?”. “Ja, moppersmurf”.
Deze wat kritische (smurfen)stem – die mij toebehoort – wil nog weleens de voorzichtige kant van het leven kiezen. Hij fluistert, zelfs roept mij geregeld adviezen, belastende gedachten en ont-raadgevingen toe. Alles om mijn leven niet in gevaar te brengen. Terwijl er van echt gevaar natuurlijk zelden sprake is.
In het geval van ‘de nacht van de vluchteling’ hoorde ik:
- “met jouw knieën?”
- “tijd voor trainen is er eigenlijk niet”
- “die enkel blessure, is die al over?’’
- ‘wat ben je toch een uitslover, meteen 40 kilometer!”
Wellicht herken ook jij dat er regelmatig gedachten zijn die je behoeden voor avontuur, ontwikkelingen en/of spannende stappen. Herken je dan ook dat die stem je zo kan beïnvloeden dat je de spreekwoordelijk keutel weer intrekt? En je niet komt tot daden die je leven verrijken?
Balen!
Binnen ACT werken we met defusie. Defusie zorgt ervoor dat je de relatie met je gedachten veranderd door afstand te creëren. Dit geeft je de mogelijkheid om bewuster keuzes te maken. Een manier om afstand te nemen tot gedachten is door deze gedachten ‘een naam te geven’. ‘Moppersmurf’ in mijn geval.
Bij defusie verdwijnen de gedachten niet, wel kan je er bewuster op reageren. Het geeft ruimte waarin keuzes gemaakt kunnen worden op basis van wat belangrijk is, niet op basis van bijvoorbeeld angst.
Moppersmurf vindt dit niet altijd fijn. En dat mag. Hij mag mij zelfs vergezellen, zonder of met al het gemopper. Maar ik beslis uiteindelijk wat het wordt. Vandaar dus dat ik ga lopen!
Meer weten over mijn coaching of ACT: https://coachcreatie.com/coaching/act-coaching
