De busmetafoor (ACT)
Herken je dit: je wilt iets doen dat écht belangrijk voor je is, maar de ‘maren’ vormen een cordon sanitaire dat je tegenhoudt. Gefeliciteerd: je bent een mens! Gedachten en gevoelens, ook bij waarde-gerichte acties, kunnen belemmerend werken. Ertegen vechten is echter zinloos: ook deze gedachten en gevoelens horen erbij.
ACT werkt geregeld met metaforen. Het helpt mensen inzicht te geven in situaties, bepaalde denkpatronen en gedrag. Daar we in toenemende mate visueel zijn ingesteld, helpt het een metafoor letterlijk in beeld te brengen. Koningsdag heeft mij hierbij op de wenken bediend voor het gebruik van de ‘bus-metafoor’. Ik vond een bus op de vrijmarkt. De poppetjes passen er perfect in!
De busmetafoor
Stel je voor dat jij de chauffeur bent van een bus. In jouw bus zitten allerlei passagiers – dit zijn jouw gedachten, gevoelens, herinneringen en impulsen. Sommige passagiers, vaak achter in de bus, zijn rustig, vriendelijk of neutraal. Er zijn ook passagiers die zich menen te moeten bemoeien met jouw rit. Ze zijn angstig, kritisch, boos, en zeggen vervelende dingen als: “Jij kunt dit niet”, “Je gaat zeker falen”, “Wat gaan ze van je denken?”, “Doe maar weer even normaal!”.
Om jou te behoeden voor gevaar wordt er geroepen: “Sla hier linksaf, anders gaan we eraan!”
“Je mag niet verder rijden tenzij je doet wat wij zeggen!”. Sommige passagiers proberen zelfs het stuur van je over te nemen. Gevolg: om de boel weer rustig te krijgen, pas je soms je route aan, of stop je met rijden richting wat je zo belangrijk vindt.
De passagiers in de bus kun je er niet uitzetten — ze horen bij jouw leven. Wel kan je leren om door te rijden, op jouw route de chauffeur te blijven, ook al zullen de passagiers je willen waarschuwen en soms schreeuwen.
Herken je dat gedachten, gevoelens, herinneringen en impulsen je behoeden voor belangrijke veranderingen? En wil je hier coaching op? Check mijn website en maak vrijblijvend kennis. Bij aanmelden voor 5 mei krijg je bij een traject van minstens 5 sessies de eerste coachingsessie gratis!
